Hozzávalók

  • 4 db süllőfilé
  • Jégsaláta, és/vagy tetszés szerint válogatott friss zöldségek
  • Só, bors – ízlés szerint
  • 1 db citrom
  • Fokhagymapor
  • 500g kelbimbó
  • Rozmaring

A panírhoz:

  • Gold 1200 Ditrói prézli
  • 2 tojás
  • Liszt – igény szerint
  • Olaj – igény szerint

A recepthez tökéletes

Tápérték 100 grammban
  • Energiaérték: 360 kcal / 1527 kJ
  • Zsír: 1.4 g
  • Szénhidrát: 72 g
  • Fehérje: 13 g
  • Rost: 4.2 g
  • Só: 1.7 g
  • 500g
  • 1kg
  • 5kg
  • 30kg
Gold
  • Elkészítési idő
    60 p
  • Nehézség
    Könnyű
  • A recepthez tökéletes
    Gold

A süllőfiléket ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal és fokhagymaporral.

Előkészítjük a panírt – a prézlit és a lisztet egy-egy külön tálba vagy tányérba szórjuk, felverjük a tojást és felhevítjük az olajat – ezt ajánlott 180°C-ra melegíteni (egy konyhai hőmérővel ellenőrizhetjük).

A fűszerezett süllőfiléket előbb a lisztbe, utána tojásba, végül a Ditrói prézlibe forgatjuk amíg egyenletesen bevonjuk, majd a hevített olajban aranybarnára sütjük.

A kelbimbót néhány csepp olajon, ízlés szerint citromlével és rozmaringgal, puhán-roppanósra pároljuk, a végén enyhén odakapatjuk és kissé rozsdásra pirítjuk.
A jégsalátát feldaraboljuk – amennyiben más friss zöldséget is válogattunk, azokat is hozzáadjuk, rácsepegtetve egy kis citromlevet is.

Tálaláskor a tányérra salátát teszünk, majd ráhelyezzük az aranybarnára sült panírozott süllőfiléket, és a tányér szélét a pirított rozmaringos kelbimbóval és néhány szelet citrommal is dekoráljuk.

Jó étvágyat!